• 预备: N/A
  • 烹饪时间: N/A
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分量

4

茄子素肉丸 食材

  • 1 小勺橄榄油
  • 约1斤茄子(切成约2.5厘米小块)
  • 1 小勺盐
  • .25 勺黑胡椒
  • 1 个白洋葱(切碎)
  • 2 瓣蒜(剁碎)
  • 1.5 勺小茴香籽粉
  • .5 勺肉桂粉
  • 1 小勺烟熏红椒粉
  • .5 小勺卡宴辣椒粉(可按个人喜好选择是否添加)
  • 1 杯罐头装眉豆(洗净)
  • .25 杯欧芹碎
  • 1 小勺鲜新奇士柠檬皮碎
  • 1 勺鲜榨柠檬汁
  • 1 杯全麦面包糠(或选用日式白面包糠或普通面包糠)

柠檬酱 食材

  • .25 杯腰果(在热水中浸泡至少1小时)
  • 2 勺新鲜莳萝
  • 1 勺营养酵母
  • .25 杯水
  • .5 勺盐
  • .25 勺胡椒
  • 2 勺鲜柠檬汁

预备

准备时长: N/A

烹调时长: N/A

茄子素肉丸

烹调步骤

  1. 预热烤箱至190摄氏度。在烤盘上喷洒一层食用油,放置一旁备用。
  2. 用中火加热大号煎锅,加入1勺橄榄油。油热后再放入茄子、1/4杯水、盐和胡椒。不时翻炒搅拌,直至茄子变软(约需要10-15分钟),然后倒入料理机中。
  3. 在热锅中加入1小勺橄榄油和切好的洋葱碎,翻炒至洋葱变软(约需有5分钟)。加入大蒜翻炒约30秒,直至其散发香气。
  4. 将煮好的调味料、眉豆、欧芹、柠檬皮和鲜柠檬汁一起放入料理机中。启动按钮8-10次,直至混合均匀。
  5. 将搅拌好的食材取出并放入一个大碗内,加入面包糠一起搅拌,直至素肉泥充分粘结,注意不要太稀或散开。如需要,可以添加更多的面包糠。
  6. 舀起约1.5-2勺素肉泥,搓成球状并放在准备好的烤盘上。重复此步骤,制作大约22-24个素肉丸。
  7. 淋上适量橄榄油,烤制大约25分钟,直到素肉丸变硬且呈金黄色。

柠檬酱

烹调步骤

  1. 烤制素肉丸的同时可制作柠檬酱汁。将洗好并沥干水分的腰果和剩余的食材放入搅拌机中。
  2. 将食材搅拌至口感细腻顺滑,即可搭配素肉丸一起享用。